Универсальный рецепт от депрессий

Зима подкрадывается всегда неожиданно. Просто встаешь однажды утром, бросаешь взгляд за окно, а там – небо запуталось в голых ветвях и стекает за воротники прохожим первым мокрым снегом. На остановках они жмутся, как взъерошенные воробьи, под крышу, сторонясь летящей из-под колес едкой грязи.

Какой здравомыслящий человек, увидев все тот же пейзаж на десятый день, не готов отдать полжизни за возможность вернуться обратно под одеяло, удобней подоткнуть подушку и забыться сном до весны?

Кто виноват и что делать?

А объясняется все просто. Следом за «унылой порой» к нам пришла депрессия. По мнению врачей, повинна в этом наша физиология: из-за резкого сокращения светового дня мозг попросту не успевает вырабатывать достаточное количество мелатонина (гормона, влияющего на суточные ритмы и эмоции). А если добавить к этому еще и отсутствие ярких красок, холод, слякоть, простуды – картина получается настолько безрадостной, что сложно не поддаться общему настроению.

Разобравшись в причинах сезонной хандры, ответственно заявляю, зима – еще не повод для депрессии. Известно, если не можешь решить проблему, достаточно изменить свое отношение к ней. Давайте менять то, что можем!



Итак, шаг первый - «обрамляем пейзаж»!

Начнем, пожалуй, с самого главного раздражителя, а именно, - с пейзажа. В силу объективных причин, изменить его хмурую суть мы не в состоянии. Зато есть способ сделать его более радужным и менее раздражающим. Способ этот прост настолько, что не воспользоваться им почти неприлично.

Согласитесь, если изо дня в день смотреть на одни и те же черные деревья на фоне серого неба из окна, от которого постоянно тянет сыростью и холодом, мысли помимо воли будут им под стать – серыми и безрадостными. Заклеить, законопатить, заколотить это окно вовсе, лишь бы не было надоедливого сквозняка и унылых картин? Столь кардинальных изменений можно избежать, если просто заменить само окно!

Хорошо подобранная к пейзажу «рама» в восприятии самой картины играет далеко не последнюю роль. Если вы еще не поставили белые пластиковые окна, не торопитесь с выбором. Конечно, белые оптимально вписываются в любой интерьер, но теплые и живые тона под дерево, сегодня были бы весьма кстати, а летом в таком обрамлении любая природная «картина» будет радовать глаз. Можно подобрать и что-то более «солнечное» или экстравагантное – в цветовой гамме ограничений у производителей окон сегодня почти нет.

Исчез сквозняк, дома стало теплее, тише и уютней? Значит полдела сделано.

Теперь восполним нехватку ярких красок. Если поменять шторы или совсем их убрать – света и так зимой мало, а на их место повесить веселые «деревенские» занавески, расписанные подсолнухами и петухами? Нет? Тогда, может быть, вас заинтересуют модные в этом сезоне египетские мотивы, которые используются в драпировках?

Неожиданное сочетание пейзажа, ограненного новой рамой и задрапированного колоритными шторами, подчеркнем тропическим цветком на подоконнике.

Образ теплого, уютного дома, в котором нет места для тоски, будет завершен, если продумать мягкое освещение, бросить на кровать, кресло, пол яркий пушистый плед, дорожку, пару необычных подушек. И не заметите, как навевающий тоску уличный пейзаж, перестанет иметь какое-либо значение.

Шаг третий. Ударим «шопинг-пробегом» по сидячему образу жизни!

Да, недостаток движения и свежего воздуха – одна из серьезных причин нашего тоскливого желания спрятаться от непогоды и всего мира под одеяло. Если вы думаете, что вам срочно придется стать завсегдатаем спортзала или ставить рекорды на дорожке в бассейне, то вы ошиблись. Это уже шаг следующий, а для начала есть способ не хуже!

Когда вы последний раз бегали днем по магазинам просто так? Без спешки, авоськи и прокручиваемого в голове списка товаров первой необходимости? Попробуйте в обеденный перерыв не сидеть в душном офисе, а прогуляться. Сначала до ближайшего кафе, магазина, солярия, парикмахерской.

Вон в витрине магазина стоит любопытный натюрморт из камней и растений. И почему бы не потратить перерыв на то, чтобы присмотреть там экзотическое растение для нового окна? После работы поищите идеи для своего уголка в комнате - уютный плед и торшер, коврик. Если на улице отвратительная погода, вам ничто не помешает сделать идеальной «погоду» в доме!

Осмотритесь – вокруг столько интересных идей! Если вы их не видите – срочно нужен фотоаппарат. Постоянная цель – увидеть и запечатлеть – совершенно изменит ваше восприятие окружающего. А сколько появится новых впечатлений и поводов, которыми можно поделиться с друзьями! Кстати, сейчас самое время начать посещать солярий: он восполнит недостаток витамина Д, а ровный загар будет дополнительным бонусом.

У вас просто не останется свободного времени для ненужной сейчас рефлексии и раздражения.

Шаг последний. Добавим специй!

Хорошие проверенные рецепты для унылого переходного времени: глинтвейн, чай с корицей, вкусная еда, фрукты, мед, орехи и все, что только нашей душе угодно. Сдобрить это хорошей дружеской компанией, кино-новинками и чувством юмора. Ведь теперь, в обновленном интерьере, хочется собираться с друзьями, несмотря на непогоду. В уютном теплом доме в веселой компании нет места для хандры.
03:07 25.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Windows Vista - первые шаги

Windows Vista - первые шаги

После нескольких лет работы Microsoft выпустила на рынок новую операционную систему Windows Vista. Цель данной статьи помочь разобраться стоит ли устанавливать новую операционную систему, какие преиму...
«Ищешь ответ? Пытаешься принять решение? Персональный коучинг только для читателей ШколыЖизни.ру!»

«Ищешь ответ? Пытаешься принять ...

У Вас появилась уникальная возможность — получить профессиональную поддержку здесь и сейчас, не выходя из дома, находясь в любом уголке Земли! Какие бы Вы ни ставили перед собой задач...
Осознание - ключ к себе? Урок 1: осознание тела

Осознание - ключ к себе? Урок 1:...

«Только зная, что ты делаешь, можно сделать то, что хочешь». (М. Фельденкрайз) Осознавание причин происходящего с нами открывает возможности к осознанным же изменениям. Почему я дела...
Есть ли страпонессы в CITY_P

Есть ли страпонессы в CITY_P

CITY – прекрасный город, где есть множество интересных мест для активного отдыха, приятного досуга или простого созерцания. А найдутся ли здесь профессиональные страпонессы, готовые взять на себя глав...
Купить ткань для дивана: как подобрать подходящую обивку

Купить ткань для дивана: как под...

При заказе обивки для мебели большинство людей руководствуются только дизайном материала. Но на характер и цену обивки для мебели влияют еще и особенности и эксплуатационные свойства. Сегодня мы назов...
Получение шенгенской визы (2012)

Получение шенгенской визы (2012)

Шенгенская виза – особый вид виз, позволяющий пересекать границы сразу нескольких государств-участников без прохождения паспортного контроля между ними. Список стран Шенгенского соглашения на начало 2...
ТуризмДом и семьяЕда и кулинарияСтроительство и ремонтКрасота и здоровьеЧеловекITРабота и карьераКультура и искусствоОбществоИнтимная жизнь
Сейчас читают:

О информационном портале:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень полезных и увлекательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти необходимую информацию стало легко.

Мы подобрали для вас информативные и отличные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Теперь, поиск необходимой информации будет занимать у вас считанные секунды.