Эффективные методы снятия напряжения и стресса

За рабочий день накапливается не только физическая, но и психическая усталость. После возвращения домой иногда существует только одно желание: лечь пластом и не двигаться. К сожалению, это практически невозможно – домашние дела требуют внимания и сил. Снять напряжение и расслабиться помогут эти простые, но действенные советы.

Массаж.

У официантов к вечеру болят ноги, у бухгалтеров – спина и шея. Можно заняться массажем самостоятельно, а можно попросить помощи у домашних. Массаж снимает боль в мышцах, а приятные ощущения от него поднимают настроение.

Тёплая ванна.

Морская соль, пена или все и сразу? Жизнь покажется гораздо светлее и приятнее, если полчаса понежиться в теплой воде. А любимая музыка или аудиокнига помогут достичь полного расслабления.

Физические упражнения.

Пробежка трусцой, гимнастика, аэробика взбодрят и прибавят оптимистичных мыслей. Но не стоит увлекаться силовыми упражнениями, если запланированы срочные дела, истощённый физической нагрузкой организм может не справиться с ними.

Родные и близкие.

Ужин с теми, кто дорог – не это ли самое лучшее и действенное средство от стресса? Обсуждение дневных происшествий, общение, шутки с друзьями расслабят лучше самого хорошего фильма и самой интересной книги.

Сколько людей, столько и способов отдыха. Главное, чтобы он был приятен и доставлял удовольствие, тогда усталость быстро исчезнет и ещё долго не возвратится.
Подготовил статью сайт Царственная женщина
19:29 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Вкусные рецепты: Рогалики, "Мимоза", Чесночный хлеб

Вкусные рецепты: Рогалики, "...

РогаликиЗамесить тесто: 200 г сметаны, 200 г размягченного маргарина, 3,5 стакана муки. Разделить на 4 части. Из каждой раскатать круг и поделить на 8 частей по радиусам. Положить сладкую начинку (вар...
«Дочки-матери» – соперничество или сотрудничество?

«Дочки-матери» – соперничество и...

Нет ничего сильнее материнской любви и нет ничего страшнее конфликта между матерью и ребёнком. Пуповина, по которой бежали соки от мамы к дочке, должна была вовремя отсохнуть и отпустить девочку на св...
Вкусные рецепты: Маринованные шампиньоны со сладким перцем., СВЕКЛА с ВИШНЁВЫМИ НОТКАМИ, запеканка "Вот такие голубцы..."

Вкусные рецепты: Маринованные ша...

Маринованные шампиньоны со сладким перцем.Перец красный или разноцветный нарезать на полоски и обжарить на растительном масле до мягкости 5-7 мин. Остудить. Грибы проварить минут 8-10 в воде с добавле...
Роковая ошибка самой обычной блохи от светлого будущего

Роковая ошибка самой обычной бло...

Блошиное непостоянство Разместившись в шелковистой шерстке одной добродушной дворняжки, блоха решил поселиться там надолго, тем более, что хлопот и забот она никаких не ощущала. И вот однажды учуяла...
Октоберфест

Октоберфест

В первый раз Октоберфест (крупнейший в Германии и во всем мире пивной фестиваль) был организован 12 октября 1810 г. в честь свадьбы кронпринца Людвига (будущий король Людвиг I) и принцессы Терезы Сакс...
Как скачивать фильмы в сети и не быть обманутым

Как скачивать фильмы в сети и не...

Информация, рассматриваемая здесь, позволит простым пользователям лучше ориентироваться при анализе и скачивании фильмов из сети.Представим, что вы обычный рядовой пользователь интернета. Допустим, вы...
ТуризмДом и семьяЕда и кулинарияСтроительство и ремонтКрасота и здоровьеЧеловекITРабота и карьераКультура и искусствоОбществоИнтимная жизнь
Может заинтересовать:

Развивая портал:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень полезных и увлекательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти необходимую информацию стало легко.

Мы подобрали для вас информативные и отличные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Теперь, поиск необходимой информации будет занимать у вас считанные секунды.