Пища для клеток – пища для здоровья

В этой статье мы рассмотрим, в какой же пище нуждается наш организм. После того, как мы напоили и почистили наш организм, он захочет покушать. И тут важно дать организму правильную пищу, чтобы не пришлось начинать все с начала.

Чем и как накормить наш организм – это тема отдельного разговора. Существуют разные системы, которые построены на разных традициях, и учитывают разные аспекты функционирования организма. Это и «раздельное питание» и «сыроядение» (в смысле, что надо есть сырую пищу) и «аюрведическая кухня» и т. д и т. п.

Хотелось бы остановиться только на двух аспектах:

Первый из них, связан с кислотностью пищи. По данным исследований около 80% процентов продуктов, потребляемых человеком – кислотообразующие, то есть для их расщепления в желудке нужна кислота (желудочный сок), остатки которой после переваривания пищи должны быть нейтрализованы.

К кислотообразующим продуктам относятся: мясо и мясные продукты, в том числе и колбасы, продукты из белой муки, сахар, кофе, черные чаи, алкоголь, пакетированные соки, рыба и морепродукты, творог, сыр, орехи, семечки, мороженое, яйца, практически все бутелированные напитки, кроме негазированных минеральных вод.

К щелочеобразующим продуктам питания относятся: фрукты (за исключением консервированных), овощи, зелень, натуральный йогурт, молоко, соя, минеральная вода без газа, картофель.

Вторым аспектом питания является то, что все в нашем организме построено из 28 аминокислот и ряда микроэлементов. Из этих 28 кислот, по данным различных исследований, 21 кислота синтезируется в организме собственными силами, а 7 могут попасть в организм только с пищей. Тоже касается и ряда микроэлементов. Поэтому правильное питание должно включать в себя эти аминокислоты и микроэлементы, что далеко не всегда выполнимо. Особенно если учесть, что при тепловой обработке многие нужные организму вещества разрушаются.

По этой причине в последнее время набирают популярность биологически активные добавки (БАД). Только тут надо быть осторожным! Те биологически активные добавки, которые продаются в обычных аптеках, имеют синтетическое происхождение и поэтому плохо усваивают организмом. А стоят они не дешево. Следовательно, чтобы не спускать собственные деньги в унитаз, нужно искать БАД из натуральных растительных и минеральных компонентов, которые обычно продаются в специализированных магазинах и центрах. Пример такого центра «Коралловый Клуб», где не только можно приобрести БАД из натуральных природных компонентов, но так же работают специалисты «нутрициологи» которые помогут правильно подобрать БАД которые необходимы именно для Вас.

И нам осталось поговорить о последнем принципе – о защите организма.

Наш организм обладаем мощным защитным механизмом, который называется иммунитет. Но его, как и весь наш организм нужно тренировать. И тренировка иммунитета очень похожа на тренировку всего организма в целом. Можно даже сказать так, что тренируя ваш организма, вы тренируете свой иммунитет. К основным методам тренировки относятся:

• Физические упражнения. И совсем не обязательно ходить в тренажерный зал и заниматься там до упада. Все значительно проще: зарядка по утрам, ежедневные прогулки на свежем воздухе, не пользоваться лифтом, а ходить по лестнице. Только это надо делать ежедневно, а не от случая к случаю;

• Закаливание. Существует много разных методик закаливания. Вы сами можете найти о них информацию в интернет и выбрать то, что вам больше подходит;

• Поддержание оптимального веса. Как показали исследования избыточный или недостаточный вес ведут к снижению иммунитета. Особенно вреден режим, когда мы месяц объедаемся, потом месяц худеем;

Кроме того на наш иммунитет оказывает влияние усталость организма, по этому запрещается слишком много работать. Нужно учиться отдыхать. Не удивляйтесь, но отдыхать, тоже надо учиться. Развалиться на диване и весь вечер смотреть телевизор нормальным отдыхом не считается. Наш организм отдыхает, когда мы:

• Спим не менее 7 часов в день. При этом лучший результат достигается, если комнату перед сном проветрить и температура в комнате во время сна 20 – 22 градуса;

• Занимаемся любимым делом, которое доставляет нам удовольствие. Некоторые могут сказать, что они занимаются любимым делом на работе. Но одним из важных критериев отдыха заключается в том, что наше внимание переключается с основных обязанностей на что-то другое. Поэтому, кроме любимого дела на работе, нужно выбрать еще что-то, что доставляет вам удовольствие, например: коллекционирование марок, или вышивание крестиком;

• Путешествуем или просто гуляем. И в заключении вернемся еще раз к правильному питанию. Некоторые аминокислоты и микро элементы просто необходимы для нормальной работы нашего иммунитета. По этому рекомендуется, есть побольше свежих овощей и фруктов. Так же усилить работу нашего иммунитета могут некоторые БАД, например: эхинацея, или добавки, содержащие цинк.

В следующей статье мы рассмотрим, как эти принципы можно применить к энергетическому, психоэмоциональному и социальному здоровью.


20:40 21.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Какие кони прославили скульптора Петра Клодта?

Какие кони прославили скульптора...

«Нет Петербурга без клодтовских коней!» «Академия не подготовляла художника с юности; его не окружала днем и ночью Зевсы и Абадонны; его предмет не из древности, его предмет простой ...
Кредитные карты

Кредитные карты

Кредитные карты представляют собой один из видов безналичных расчетов. Популярность кредитных карт набирает обороты. В настоящее время практически каждый банк, предоставляющий услуги физическим лицам,...
Ремонт ванной комнаты

Ремонт ванной комнаты

Ремонт ванной комнаты, наряду с ремонтом других комнат в доме, является одним из самых затратных в качестве физических, моральных и материальных вложений. Ванная комната по своим размерам и параметрам...
Чем полоскать десна

Чем полоскать десна

Налет на  деснах,  щек, содержащий болезнетворных микробов  их токсины, может рассматриваться как хро­нический источник инфекции. Если этот налет не удаляется с регулярностью, орган...
Как подружиться с вдохновением?

Как подружиться с вдохновением?

«Вдохновение входит в нас, как сияющее летнее утро, только что сбросившее туманы тихой ночи, забрызганное росой, с зарослями влажной листвы. Оно осторожно дышит нам в лицо своей целебной прохлад...
Как кофе помогает определить характер человека?

Как кофе помогает определить хар...

Кто-то любит чай, а кто-то — кофе. Вы когда-нибудь задумывались, почему любимая девушка всегда заказывает капучино, отец пьет только эспрессо, а лучший друг чаще всего предпочитает именно л...
ТуризмДом и семьяЕда и кулинарияСтроительство и ремонтКрасота и здоровьеЧеловекITРабота и карьераКультура и искусствоОбществоИнтимная жизнь
Может заинтересовать:

О информационном портале:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень полезных и увлекательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти необходимую информацию стало легко.

Мы подобрали для вас информативные и отличные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Теперь, поиск необходимой информации будет занимать у вас считанные секунды.